Cara Membakar Lemak yang Tepat

Cara Membakar Lemak yang Tepat - Menurut beberapa orang, saat kita berkeringat saat berolahraga berarti kita telah berhasil membakar lemak di tubuh. Apakah itu berarti bahwa ketika kita berkeringat lebih dan lebih, lebih banyak lemak dalam tubuh akan terbakar? Tidak begitu.

Cara Membakar Lemak yang Tepat

Memang benar bahwa ketika kita berolahraga, lemak di dalam tubuh terbakar. Tapi itu karena latihan yang Anda lakukan, bukan karena banyaknya keringat yang keluar.Apa itu Keringat? Keringat adalah cairan yang dihasilkan oleh kelenjar kulit kulit Anda. Bahan utama dalam keringat adalah air, garam (sodium klorida), mineral, laktat dan urea.Saat berkeringat berarti tubuh Anda sedang melakukan proses mekanisme tubuh dalam menjaga suhu tubuh pada tahap optimum maka ini juga merupakan reaksi panas dari tubuh sehingga tubuh berusaha untuk mendinginkan. Di sinilah tubuh akan melepaskan panas dan menurunkan suhu di tubuh.Faktor-faktor yang mempengaruhi berkeringat. Kondisi berkeringat setiap orang bervariasi tergantung pada banyak faktor, seperti jenis kelamin, kelembaban lingkungan, suhu, faktor genetik, kondisi emosional dan stres, aktivitas fisik serta faktor penyakit dan penggunaan obat tertentu.Saat Anda berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya, disitulah Anda mengalami proses pembakaran lemak dan berkeringatMembakar lemak dan keringat. Sekarang kita tahu bahwa banyak keringat tidak berarti banyak pembakaran lemak dan untuk tingkat keringat dilepaskan, setiap orang memiliki perbedaan tergantung berat dan durasi aktivitas fisik yang dilakukan. Dan berkeringat adalah mekanisme tubuh untuk menjaga suhu tubuh.

BACA JUGA :  Klinik Sunat Pekabaru

Lemak yang membara di tubuh kita saat kita berolahraga akan menjadi energi. Dan bila prosesnya diubah menjadi energi, tubuh akan melepaskan panas yang secara otomatis juga bereaksi terhadap suhu tubuh dengan cara berkeringat.Dalam sebuah penelitian yang telah dilakukan di Jepang, ternyata pria lebih banyak berkeringat dibanding wanita saat berolahraga. Namun, semua itu tidak ada hubungannya dengan pembakaran lemak dan dengan intensitas latihan yang Anda lakukan.Hati-hati dehidrasi! Mungkin banyak dari kita mengenal beberapa orang yang berolahraga menggunakan baju super tebal untuk berkeringat lebih banyak. Meski itupun tidak mempengaruhi pembakaran lemak dan kalori di dalam tubuh lagi. Berkeringat berlebihan saja bisa menyebabkan kekurangan cairan tubuh atau biasa disebut dehidrasi.Bila tubuh kehilangan 2% dari total air tubuh bisa menyebabkannya mengalami kelelahan parah. Bahkan tubuh yang kehilangan cairan lebih dari 15%, bisa berakibat fatal adalah kematian.