Beberapa Rahasia Melahirkan Tanpa Rasa Sakit

Beberapa Rahasia Melahirkan Tanpa Rasa Sakit - Sangat di dambakan semua wanita. Di saat wanita yang sedang hamil, pasti di dalam hatinya, selalu dag-dig-dug menanti akan datangnya hari persalinan besok. Karena setiap orang memperbincangkan masalah kelahiran, pasti banyak juga yang akan berjalan tidak akan menjadi normal di dalam proses kelahirannya, misalnya dibantu alat atau saecar dan sebagainya. Apalagi dengan cerita kalau melahirkan pasti sakit sekali, nah… kabar seperti itu yang membuat pikiran ibu hamil galau, apalagi ibu hamil yang belum mempunyai pengalaman melahirkan, atau ini adalah anak yang pertama.

Mudah atau sulitnya proses melahirkan pada ibu hamil yang tanpa rasa sakit tergantung oleh banyak faktor, salah satunya adalah ibu hamil cukup pengetahuan untuk menghadapi persalinan, kesehatan yang cukup baik, dan dukungan yang cukup dari berbagai pihak (bidan yang berpengalaman dan tak lupa peran suami atau orang terdekat), serta adanya perasaan nyaman saat melahirkan.

Berikut ini tips-tips agar proses kelahiran bayi anda lancar dan Andapun merasa nyaman.

1. Mengatur Posisi

Beberapa Rahasia Melahirkan Tanpa Rasa Sakit

Carilah posisi yang nyaman sesuai dengan waktunya dan perhatikan perbedaan tentang cara ibu ibu hamil mengatasi nyeri sewaktu melahirkan. Pada tahap awal, ketika kontraksi relatif masih ringan usahakan untuk berjalan, duduk, bergoyang atau berendam. Dengan meningkatnya kontraksi, duduk, bergoyang (di kursi goyang) atau berbaring kerap kali merupakan hal paling nyaman. Rasa sakit  yang paling berat adalah pada punggung ( sakit punggung), dan ini sering bisa di redakan dengan duduk tegak, dengan lengan memeluk pendamping, atau dengan mengambil polisi merangkak. Posisi perlu di rubah-rubah selama proses persalinan, hal ini baik untuk memperbaiki peredaran darah dan membantu pencegahan kelelahan otot.

2. Titik Pusat Perhatian

Beberapa Rahasia Melahirkan Tanpa Rasa Sakit

Bawalah sesuatu dari rumah sebagai titik pusat perhatian secara visual selama kontraksi. Foto atau gambar yang membuat pikiran menjadi tenang merupakan pilihan yang baik. sering kali sangat besar manfaatnya mendengarkan musik dengan lagu-lagu kesayangan Anda. Banyak ibu hamil tidak menggunakan titik pusat perhatian, lebih suka memejamkan mata atau memusatkan perhatian pada penolong persalinan. Tetapi Anda mungkin akan mendapat rasa nyeri yang berkurang ketika Anda mengalihkan perhatian ke titik pusat perhatian, maka pilihlah salah satu untuk menyertai Anda dalam proses persalinan.

3. Kompres

Beberapa Rahasia Melahirkan Tanpa Rasa Sakit

Pada awal persalinan kehangatan terasa lebih nyaman pada otot yang bekerja keras. Gunakanlah waslap yang di celupkan dalam air hangat dan letakkan pada punggung, leher, atau perut. Kemudian setelah mulai kontraksi pada tahap transisi atau ketika mengedan membuat ibu hamil merasa kepanasan, lakukan kompres dingin pada dahi dan perut akan terasa menyejukkan. Kompres ini harus sering diganti, karena untuk mengurangi rasa sakit ibu hamil sewaktu melahirkan.

4. Pijatan

Beberapa Rahasia Melahirkan Tanpa Rasa Sakit

pada ibu hamil ini juga termasuk pijatan pada otot kerap kali akan sangat efektif dalam proses persalinan. Ini terutama sangat membantu dalam mengurangi sakit punggung dan memantau otot untuk relaksasi dari ketegangan pada akhir kontraksi. Karena pijatan hanya baik kalau terasa enak dan nyaman, maka ibu hamil dan pendampingnya perlu berkomunikasi mengenai bagian mana yang terasa nyaman kalau dipijat dan mana yang tidak. Tapi ada juga  beberapa ibu hamil dalam proses persalinan  ada yang sama sekali tidak mau di sentuh, namun meskipun demikian mereka masih memerlukan dukungan emosional.

Sering sekali ibu hamil sangat menderita oleh nyeri persalinan di daerah punggung bagian bawah. Kalau hal ini terjadi tekanan yang kuat dan tetap terasa paling enak diberikan dengan ibu jari atau pangkal  telapak tangan di tengah di atas pantat.

5. Usapan atau Sentuhan

Beberapa Rahasia Melahirkan Tanpa Rasa Sakit

Banyak ibu hamil dalam proses persalinan merasa berkurang rasa nyerinya karena sapuan lembut pada perut selama kontraksi. Hal ini bisa dilakukan sendiri oleh ibu hamil sendiri atau pendampingnya. Gunakanlah satu atau dua tangan, kemudian sapulah permukaan perut dengan ujung jari secara lembut. Pergerakannya melingkari di sekeliling pusar. Persalinan normal harus ada di setiap fikiran ibu hamil.

6. Menjaga Mulut Tetap Basah

Beberapa Rahasia Melahirkan Tanpa Rasa Sakit

Ketika proses persalinan berlangsung, mulut dan bibir akan terasa kering karena nafas yang berat selama kontraksi. Es batu atau minuman segar bisa membantu menyejukkan mulut dan memberikan sedikit gula guna menambah Energi. Selain itu Anda juga bisa melakukan dengan relaksasi dzikir, hal ini juga bisa membuat tenang dalam proses melahirkan.

7. Berdoa dan Berpikir Bahagia Akan Datangnya Seorang Bayi

Beberapa Rahasia Melahirkan Tanpa Rasa Sakit

Di dalam pikiran selalu tanamkan hal-hal yang menggembirakan. Misalnya akan lahirnya bayinya yang di dambakan. Dengan demikian semua nyeri, kesakitan akan berkurang banyak apabila di dalam benak kita hanyalah bayi yang akan dilahirkan dan berprinsip, tidak apa-apa sakit sedikit, tapi aku akan mempunyai bayi/anak. Dan di samping itu de sela-sela nafas panjang menahan nyeri saat ada pembukaan, maka Anda harus Berdoa kepada Tuhan, agar diberi kemudahan, kelancaran, di dalam melahirkan nanti. Pasrahlah dan mintalah kepada Tuhan Allahmu.