Tetap Pelihara Kesehatan
 |
| Rahasia Supaya Cepat Pintar |
1. Menggoyangkan Kaki
Kurang darah bisa menyebabkan menurunnya kemampuan konsentrasi. Jika kamu terlalu lama duduk, sebaiknya goyangkan kaki selama satu atau dua menit. Dengan begitu peredaran darahmu akan kembali lancar, sehingga kemampuan konsentrasi dan mengingat pun akan meningkat.
2. Sarapan
Memulai hari tanpa sarapan ternyata bukan kebiasaan yang baik, guys! Pasalnya, kreativitas manusia cenderung lebih optimal di pagi hari. Otakmu butuh asupan protein untuk bisa bekerja. Bahkan, kekurangan protein bisa mengakibatkan sakit kepala, lho.
3. Makan Siang Yang Ringan Aja
Makan siang dengan porsi besar dan kalori yang banyak akan mengakibatkan rasa kantuk. Meskipun sebenarnya rasa kantuk itu bisa disalurkan dengan tidur siang, nggak semua sekolah atau kantor akan mengizinkanmu melakukan hal itu.
4. Konsumsi Ginkgo Biloba
Selama berabad-abad Ginkgo Biloba dikonsumsi sebagai suplemen alami penguat daya ingat. Di China, Ginko Biloba dipercaya sukses mengembalikan ingatan pada tikus.
5. Cegah Stres
Stres dan depresi akan menghambat kemampuan untuk belajar -menyerap dan mengingat informasi. Nah, salah satu cara mengatasi stres dan depresi adalah dengan mengurangi konsumsi makanan olahan.
Keseimbangan
 |
| Rahasia Supaya Cepat Pintar |
6. Tidur
Dr. Maxvell Maltz dalam bukunya yang berjudul Psyco Cybernetics menjelaskan tentang bagaimana seorang pengusaha sukses bekerja.
“Pengusaha itu masuk ke ruang kerjanya, mengunci pintu, mematikan lampu, dan menutup mata. Dia fokus pada masalahnya, lalu tertidur sebentar di sofa. Ketika bangun, dia sudah punya ide dan menemukan jalan keluar untuk masalahnya.”
7. Istirahat
Stres ternyata bisa terjadi tanpa disadari, misal saat duduk atau berpikir terlalu lama. Caranya bisa sangat mudah, yaitu mengubah aktivitas fisik dan mental dalam beberapa saat. Istirahat 5-15 menit setelah belajar 1 jam akan lebih baik daripada belajar selama 3 jam langsung.
Jeda ini akan memberi waktu istirahat bagi otak untuk santai dan menyerap ilmu. Bisa juga menerapkan pola istirahat selama 20 menit setelah bekerja selama 90 menit penuh.
8. Jalan Kaki
Mengubah pandangan bisa jadi mengurangi tekanan yang dirasakan saat belajar. Hal itu akan membebaskan pikiran untuk berpikir lebih kreatif. Sesekali cobalah berjalan kaki di sekitar rumah, kampus, atau kantor di sela-sela menyelesaikan pekerjaan atau ketika belajar.
9. Alihkan Fokus
Istirahat yang cukup kadang belum bisa mengistirahatkan otak. Inilah saat yang tepat untuk mengalihkan fokusmu. Misal, kamu sedang membaca. Cobalah untuk beralih fokus dengan menggambar atau mendengarkan musik.
Konsentrasi
 |
| Rahasia Supaya Cepat Pintar |
10. Jangan Terpatok Pada Satu Cara Belajar
Ada 3 cara belajar: visual (apa yang dilihat), kinesthetic (apa yang bergerak), dan auditory (apa yang didengar). Jika salah satu sudah membuatmu lelah, maka coba cara belajar yang lainnya.
11. Meditasi Dengan Jalan Kaki
Cobalah melakukan meditasi dengan berjalan kaki untuk meningkatkan kemampuan berpikir dan mengembalikan fokusmu. Tapi, sebaiknya hindari berjalan menuju jalan raya atau tempat-tempat lain yang berbahaya.
12. Fokus Berarti Mengabaikan Hal Lain
Jangan membaca sambil menonton TV, mendengar teman ngobrol, atau memikirkan hal lain. Gangguan atau rasa khawatir yang mungkin sedang kamu rasakan akan menghambat proses menyerap ilmu.
13. Matikan Lampu
Selain meditasi, cara lain untuk bisa fokus adalah belajar dalam gelap. Tujuannya agar proses belajar nggak terpengaruh hal-hal lain. Mematikan lampu sangat cocok untuk belajar secara kinestetik, misalnya belajar chord pada gitar.
14. Mandi
Mandi akan membuat tubuh rileks dan pikiran lebih siap menemukan ide-ide cerdas yang baru.
Teknik Mengembalikan Ingatan
 |
| Rahasia Supaya Cepat Pintar |
15. Mendengarkan Musik
Berbagai penelitian sudah menjelaskan hal ini. Bahwa beberapa jenis musik terbukti bisa mengembalikan dan meningkatkan daya ingat. Membaca sambil mendengarkan lagu akan membuat kita lebih mudah mengingat apa yang sudah kamu baca ketika memutar lagu yang sama di lain waktu.
16. Membaca Dengan Cepat
Banyak orang percaya bahwa membaca cepat mungkin membuat kita kehilangan informasi-informasi penting. Faktanya, membaca cepat bisa menyaring informasi yang nggak relevan. Sebaliknya, membaca dengan tempo yang lambat justru membuat kamu kehilangan kemampuan menyerap ide-ide umum.
17. Gunakan Akronim Dan Teknik Mnemonik
Belajar dengan akronim adalah seperti ketika menghafal warna pelangi menjadi MeJiKuHiBiNiU. Sementara, teknik atau metode mnemonik dilakukan dengan membuat rumusan, ungkapan, atau menghubungkan kata, ide, dan khayalan.
Belajar Dengan Alat Peraga
 |
| Rahasia Supaya Cepat Pintar |
18. Setiap Gambar Punya Cerita
Segera buat gambar atau sketsa untuk memvisualisasikan apa yang sedang kamu inginkan. Yup, sebuah gol yang bisa dijelaskan secara konkret akan membuat kamu lebih mudah untuk meraihnya.
19. Buat Peta Pikiran (Mind Map)
Ingin merencanakan sesuatu? Buatlah sebuah peta pikiran. Peta ini akan membantumu menjelaskan keseluruhan sekaligus detail rencanamu. Melalui peta pikiran kamu bisa melihat jika ada ide-ide yang nggak sesuai dengan konsep besarnya. Selain itu, membuat peta pikiran adalah salah satu cara brainstorming yang paling efektif.
20. Belajar Simbol Dan Semiotika
Semiotika adalah ilmu yang mempelajari tanda dan simbol. Jika kamu memahaminya, makna simbol akan memudahkan untuk mempelajari beberapa disiplin ilmu. Simbol dapat merangkum berbagai informasi secara efisien.
21. Gunakan Pola Informasi
Salah satu yang menggunakan pola informasi adalah ketika kamu mempelajari ilmu estetika. Desain dan tautan-tautan informasi itulah yang membuat kamu bisa belajar dengan struktur yang jelas, sehingga ilmu yang diserap jadi lebih banyak dan teratur.
22. Teknik Belajar Visual
Mempelajari suatu ilmu bisa dilakukan dengan cara membuat diagram atau peta konsep sebagai pembelajaran secara visual.
23. Peta Untuk Tugas-Tugasmu
Ketika belajar, kamu mungkin kesulitan untuk mengatur apa saja yang seharusnya dipelajari. Sebaiknya buat peta tentang tugas-tugasmu terlebih dahulu. Pastikan kamu tidak melewatkan topik-topik baru yang seharusnya kamu pelajari.
0 komentar:
Posting Komentar